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2009年09月15日

朝は深呼吸して始めてます

おはようございます。
こちらは7時頃はどんより曇り空。
雨が降るかな〜と思っていたのに、
今は、青空がのぞいて、晴れそうデス。

この時期こんなに涼しかったかな?
この冬は寒いのでしょう・・・?

最近、朝起きたら必ずするようにしている事があります。
それは、朝の空気を吸う事・・・深呼吸です。

布団から出て、窓を開けて、そのまま深呼吸。
このタイミングでするのがいいかどうかは?ですが、
体が目覚めて気持ちいいから、
私的には、○です。

足を肩幅くらいに広げて、
鼻から大きく息を吸って、
ゆっく〜り口から息を吐く。
これを3回繰り返しています。

指先からジ〜ンとしてきて、
気持ちいいです。

それから、顔を洗って、
水をグラスに1杯。

病院嫌いの私のちょっとした健康法
・・・とうほどの事でもないですが。

気持ちいですよ。
一度お試しください。



posted by 恋色 at 10:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 気まぐれ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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